Reserveer elke dag een half uurtje voor jezelf.
Behalve als je het druk heb t, dan minstens 'n uur.
_____WAAR____________________________________________________________________________
De groepen zijn klein waardoor je verzekerd kunt zijn van veel persoonlijke aandacht.
_____BELANGRIJK____________________________________________________________________
Als je gezondheidsklachten hebt geef dit dan altijd door voor aanvang van de lessen. Als je twijfelt kun je het beste je huisarts raadplegen. Vraag in elk geval advies aan je huisarts als je nog onder doktersbehandeling bent, regelmatig medicijnen gebruikt of voortdurend lichamelijke klachten hebt.
Forceer je nooit. Als je pijn voelt tijdens het uitvoeren van een oefening is dat altijd een reden om te stoppen. Je kunt de beweging dan aanpassen of een vervangende oefening doen. Soms kan het nodig zijn een oefening over te slaan.
Gaandeweg leer je steeds beter het verschil voelen tussen ongemak wat veroorzaakt wordt omdat je lichaam nog wennen moet aan de beweging en pijn die je waarschuwt dat een beweging niet goed voor je is.
_____TIPS_______________________________________________________________________________
• Draag gemakkelijk zittende kleding. Liefst in laagjes, zodat je iets uit kunt doen.
• We oefenen op sokken of blote voeten.
• Ongeveer 1,5 uur voor aanvang van de les kun je beter niet eten of
alleen iets licht verteerbaars.
• Zorg dat je op tijd aanwezig bent. Dat is plezierig voor jezelf en
voor je medecursisten.
• Desgewenst kun je een flesje water meebrengen.
• Zet je mobiele telefoon uit.
• Je blijft zelf verantwoordelijk voor het zoekraken of beschadigen van waardevolle spullen.